Bieżnia treningowa - co daje?
Spis treści
Bieżnia treningowa jest urządzeniem, dzięki któremu wykonasz świetny trening biegowy, interwałowy czy trening cardio. Co najważniejsze, możesz trenować o każdej porze dnia, bez względu na pogodę za oknem.
Korzyści z korzystania z bieżni
Ćwiczenie na bieżni przynosi wiele korzyści zarówno wizualnych - poprawia wygląd sylwetki, jak i korzyści zdrowotnych - poprawa kondycji, lepsza jakość oddechu, lepszy sen, poprawa gęstości kości i wiele innych.
Jakie mięśnie ćwiczymy podczas biegania? Odpowiedź jest prosta - niemalże wszystkie. Biegając angażujemy do pracy całe ciało, czyli mięśnie nóg, mięśnie pośladkowe, mięśnie tułowia, mięśnie grzbietu oraz mięśnie ramion.
Zalety korzystania z bieżni
Bieganie na bieżni zdecydowanie można zaliczyć do przyjemnych aktywności, z kilku prostych powodów:- można zrobić szybki progres w dość krótkim czasie, a dzięki temu mamy więcej motywacji, aby wykonać kolejny trening, szybkie efekty poprawy sylwetkipoprawia się kondycjaczynności dnia codziennego nie będą sprawiać już dużej trudności (wejście po schodach, dobiegnięcie na tramwaj)
- bieganie mimo złych warunków atmosferycznych na zewnątrz
- możliwość oglądania ulubionego serialu w trakcie treningu
- możliwość trenowania pomimo obowiązków np. opieka nad dziećmi
- oszczędność, jeśli chodzi o kupowanie specjalistycznych ubrań odpowiednich do warunków atmosferycznych
- ochrona stawów podczas treningu
Bieżnie Hop-Sport
Bieżnie Hop-Sport posiadają odpowiedni system amortyzacji podczas biegu - oznacza to, że minimalizujemy ryzyko uszkodzenia stawów, a co za tym idzie również ryzyko kontuzji maleje. Dodatkowo, w bieżniach Hop-Sport możemy imitować bieg pod górkę, dzięki możliwości regulowania stopnia nachylenia. Taka opcja daje możliwość jeszcze bardziej efektywnego i mocniejszego treningu! Nie masz pomysłu na trening? Nic straconego! Bieżnie Hop-Sport wyposażone są wgrane już programy treningowe, co zdecydowanie ułatwia trening. Sam próbuj!
Jak zacząć
Treningi na bieżni zacznij od niewielkich dystansów. Wyznaczaj sobie z treningu na trening coraz większy dystans. Zacznij nawet od przebiegnięcia 500m niewielką prędkością. Jeśli będziesz wytrwały i systematyczny efekty przyjdą szybciej niż Ci się wydaje!Powodzenia!
Autor: Redakcja Hop-Sport