Utworzone

28 Luty 2019

W kategoriach

Blog / Akcesoria fitness

Każdy, kto szukał dla siebie odpowiedniego typu treningu fitness na pewno spotkał się z nazwą „Pilates”. Ten rodzaj ćwiczeń w ostatnim czasie znów stał się niezwykle popularny. Sprawdź z nami, czym jest system Pilates i kto może go uprawiać.

Czym jest pilates?

Pilates to zestaw ćwiczeń, który został wymyślony na początku dwudziestego wieku. Głównym celem ćwiczeń jest wygimnastykowanie całego ciała, rozciągnięcie mięśni, a także zwiększenie ich elastyczności. Jest to połączenie takich dziedzin jak balet, joga, a także ćwiczeń izometrycznych. Głównym celem jest tutaj wzmocnienie mięśni, ale bez ich nadmiernej rozbudowy. Dzięki Pilatesowi wzmocnimy kręgosłup, zyskamy prawidłową postawę ciała, zmniejszymy poziom stresu, a także poprawimy zdrowie osoby ćwiczącej. Pilates to zestaw prostych ćwiczeń, do których potrzebujemy jedynie trochę wolnego miejsca i maty do ćwiczeń. Co ważne, trening Pilates możemy wykonać w domu.

Podczas ćwiczeń ważne jest zachowanie odpowiedniej techniki oraz prawidłowe oddychanie. W czasie treningu brzuch powinien być lekko wciągnięty, powietrze wdychamy nosem, a wydychamy ustami. Oddech powinien być wydłużony.

Kto powinien ćwiczyć Pilates?

Przede wszystkim osoby, które miewają bóle kręgosłupa, a także są często narażone na stres. Ćwiczenia nie tylko skutecznie wzmacniają i uelastyczniają mięśnie, ale również zmniejszają napięcie mięśni, relaksują i odprężają.

Jak często ćwiczyć?

Ćwiczenia Pilates powinniśmy wykonywać przynajmniej 3 razy w tygodniu. Dzięki temu poprawi się gibkość naszego ciała, ogólna sprawność oraz zminimalizujemy bóle pleców. Pilates to również bardzo dobra forma rehabilitacji w przypadku niektórych urazów. Może być traktowany jak sposób na rozluźnienie mięśni po ich przetrenowaniu.

Oprócz tego, jest to idealny sposób na wypracowanie dobrej formy u osób, które na co dzień mało się ruszają. Relaksujące ćwiczenia dają poczucie głębokiego odprężenia, dodają energii, rzeźbiąc przy tym sylwetkę i wzmacniając mięśnie brzucha.

Kto może ćwiczyć Pilates?

To idealne ćwiczenia dla osób starszych, po urazach, zmagających się z nadwagą, mających słabą kondycję fizyczną. Przyniosą również wiele korzyści zawodowym sportowcom. W przypadku, gdy jesteśmy po urazie, rozpoczęcie ćwiczeń powinniśmy koniecznie skonsultować z lekarzem.

Jeśli szukasz akcesoriów do domowych treningów Pilates, wejdź na hop-sport.pl i sprawdź ofertę naszego sklepu. Zapraszamy!

Zostaw numer telefonu,
oddzwonimy!

Zostaw numer telefonu,
oddzwonimy!

Wszyscy konsultanci są aktualnie offline. Oddzwonimy w wybranym czasie, w najbliższy dzień roboczy
Dziękujemy,
zapisaliśmy zgłoszenie. Osoba z odpowiedniego działu skontaktuje się w wybranym czasie.

Zapisz się do Newslettera

Odbierz 30 zł na pierwsze zamówienie

Rabat obowiązuje przy zamówieniu powyżej 300zł

* Jeśli chcesz śledzić promocje w sklepie na bieżąco, podaj swój adres e-mail. Obiecujemy, że nie będziemy zaśmiecać Twojej skrzynki odbiorczej. Pamiętaj, że zawsze możesz zrezygnować z zapisu do naszego newslettera. Więcej informacji na ten temat znajdziesz tutaj