Dzień Matki i Dzień Dziecka - rabat na wybrane huśtawki, hamaki, leżaki, trampoliny, piłkarzyki... Sprawdź
Oficjalny sklep
0
Łącznie: 0
W kategoriach

Blog / Hantelki / Sprzęt fitness / Siłownia / Hantle / Uchwyty do pompek / Zestawy obciążeń

Co zrobić aby jak najefektywniej wykorzystać proces przemiany materii? Dieta bogata w białko, rozsądne dawkowanie kofeiny oraz odpowiednie nawodnienie i sen to jedynie połowa sukcesu - Najważniejszym czynnikiem wpływającym na metabolizm jest odpowiedni trening. 

PLAN TRENINGOWY:

1. Przysiady ze sztangą. 

 2. Podciąganie sztangi w opadzie tułowia. 

 3. Pompki.

 4. Naprzemienne unoszenie ramion w przód ze sztangielkami. 

 5. Padnij-powstań 6. Brzuszki. 

Ulubione