Meble ogrodowe Kup w ratach 0%Sprawdź
W kategoriach

Trening RMF 4RACING Team / Maty do ćwiczeń / Piłki gimnastyczne / Sprzęt fitness / Siłownia

Piłka gimnastyczna to wszechstronny przyrząd do ćwiczeń. Ćwiczenia z piłką świetnie nadają się dla osób początkujących, chcących stopniowo poprawić swoją kondycję. Ćwiczenia z użyciem piłki angażują wiele partii mięśni, w tym mięśnie głębokie. Regularne ćwiczenia pomagają w poprawie postawy ciała a także:

zwiększają siłę

zmniejszają napięcia nerwowe

wzmacniają mięśnie kręgosłupa

poprawiają ruchomość stawów

- redukują tkankę tłuszczową

poprawiają równowagę

poprawiają pracę narządów wewnętrznych

PLAN TRENINGOWY:

1. Wzniosy tułowia z piłką + przysiady z piłką

2. Wzniosy tułowia

3. Rolowanie na piłce

4. Wzniosy bioder z nogami na piłce

5. Pompki na piłce

6. Padnij powstań z przeskokiem przez partnera

7. Nożyce z piłką między nogami




Favorites