Trenuj z nami!

Plany treningowe

  • Trening na odchudzanie - dla średniozaawansowanych

    W końcu zawitała długo wyczekiwana wiosna. To świetny czas na uprawianie różnych sportów, które wpłyną na Twoje lepsze samopoczucie, a przede wszystkim poprawią Twoją sylwetkę. Przygotowany przez nas plan treningowy pozwoli zrzucić Ci zbędne kilogramy, ale też dodatkowo ujędrni Twoje ciało. 

    Rozgrzewka: 

    - krążenia ramion w przód i tył; 

    - wymachy rąk w górę i w dół; 

    - krążenie przedramion; 

    - krążenie nadgarstków; 

     - wymachy rąk w bok; 

    - stań w rozkroku i przenoś ciężar uginając nogę, raz na prawą stronę, raz na lewą. Kolano nie ... zobacz więcej

  • Trening dla początkujących

    Lato coraz bliżej, więc nie przekładaj treningów na ostatnią chwilę! Zabierz się za to już dziś! Nie wiesz jak? Chętnie Ci w tym pomożemy. Jak powinien wyglądać plan na siłownie dla początkującej kobiety, a jak dla mężczyzny? Odpowiedz brzmi: „tak samo”. Startując z treningiem musimy się skupić na podstawowych, nietrudnych ćwiczeniach i tu nie ma podziału na „damskie” czy „męskie”.

    Czasy, w których kobiety przychodziły na strefę cardio, a mężczyźni na wolne ciężary już dawno minęły. Dlatego wskakujemy w ... zobacz więcej

  • Przygotowanie do Runmageddonu

    Świat oszalał na punkcie biegów ekstremalnych! Marzy Ci się start w Runmageddonie, ale boisz się, że nie dasz rady? Koniec takiego myślenia i to od teraz! Czas pokonać strach i spróbować swoich sił. Na zachętę przygotowaliśmy trening, który może pomóc Ci w przygotowaniu do Twojego pierwszego startu. 

    Rozgrzewka: 

    - 10 minut bieżni (nie za duże tempo); 

    - krążenia ramion w przód i w tył; 

    - wymachy rąk w górę i w dół; 

    - krążenie przedramion; 

    - krążenie nadgarstków; 

     - stań ... zobacz więcej

Plany dietetyczne

Zostaw numer telefonu,
oddzwonimy!

Zostaw numer telefonu,
oddzwonimy!

Dziękujemy,
zapisaliśmy zgłoszenie. Osoba z odpowiedniego działu skontaktuje się w wybranym czasie.

Zapisz się do Newslettera

Odbierz 30 zł na pierwsze zamówienie

Rabat obowiązuje przy zamówieniu powyżej 300zł

* Jeśli chcesz śledzić promocje w sklepie na bieżąco, podaj swój adres e-mail. Obiecujemy, że nie będziemy zaśmiecać Twojej skrzynki odbiorczej. Pamiętaj, że zawsze możesz zrezygnować z zapisu do naszego newslettera. Więcej informacji na ten temat znajdziesz tutaj