Zimowe rabaty - 20zł RABATU na zakupy za minimum 200zł z kodem ZIMA22 Sprawdź
W kategoriach

Blog / Sprzęt fitness / Siłownia

Zrzuć zbędne kilogramy i wyrzeźb sylwetkę której inni Ci pozazdroszczą! - Wymodeluj sylwetkę nie tylko na lato ale na lata! 

Plan treningowy

  1. Dynamiczny przysiad z podskokiem.
  2.  Skipping z wykorzystaniem stepu.
  3. Wykroki z talerzem na wysokości klatki.
  4. Pompka w zwolnionym tempie w dół.
  5. Wchodzenie i schodzenie na step ze sztangą na plecach.
  6. Przysiad z wyskokiem w przód.

Każde ćwiczenie wykonujemy przez 45 sekund + 15 sekund na zmianę pozycji. Całość powtarzamy trzykrotnie.

Ulubione